Yoga for Krop og Sind
Tilmeld
Onsdag kl. 17.00-18.30
På dette hold tager vi udgangspunkt i de traditionelle Hatha yogaøvelser, som giver styrke, smidighed og balance i krop og sind. Der vil være både stående, siddende og liggende øvelser. Øvelserne stimulerer åndedrættet, beroliger nervesystemet, løsner spændinger og påvirker kredsløbet og de indre organer. Der vil også indgå øvelser i flow og dybe stræk, som smidiggør bindevævet og afbalancerer meridianbanerne.
Gennem øvelserne styrker vi både den fysiske og den mentale sundhed. Det betyder at der også indgår åndedrætsøvelser, kropsskanning, korte meditationer og mindfulness øvelser.
Undervisningen er afvekslende fra gang til gang, så vi kommer hele vejen rundt med fordybelse i forskellige områder. Øvelserne kan udføres på forskellige niveauer så der tages hensyn til deltagernes forskellige styrker og udfordringer.
Medbring selv yogamåtte, drikkedunk, tæppe og pude. Hvis du selv har yogablokke, bælte, yogapølle eller meditationspude, så ta’ også det med.
Løs påklædning, som du kan bevæge dig i.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 325002
- Første møde:
- 8.01.25 kl. 17:00
- Sidste møde:
- 2.04.25 kl. 17:00
- Mødegange:
- 12
- Lektioner:
- 24
Pris
- Almen
- DKK 1390,00
Inge Strandby Jensen
BA i Dramaturgi fra Århus Universitet 1994. Dramaleder fra Herning Højskole 1987-88. Dansepædagog fra Tidens Teater 1989.
Theanetics instruktør fra 2016. Kvalificeret MBSR underviser (Mindfulnes-Baseret Stress Reduktion) uddannet ved Dansk Center for Mindfulness under Århus Universitet 2016-18.
Kursus i Kropsbevidsthed - DOF 2018
Inge Strandby har undervist på højskoler og aftenskoler gennem mere end 20 år.