Blid Bevægelse - Move & Flow
Tilmeld
Fredag kl. 10.15-11.45
Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.
Vi laver øvelser der:
- opløser spændinger i kroppen
- smører led og bindevæv
- øger smidigheden
- giver muskelstyrke
- øger balanceevnen
- giver bedre jordforbindelse
- styrker en stabil kropsholdning
Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser. Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 325022
- Første møde:
- 10.01.25 kl. 10:15
- Sidste møde:
- 4.04.25 kl. 10:15
- Mødegange:
- 12
- Lektioner:
- 24
Pris
- Almen
- DKK 1400,00
- Pensionist
- DKK 1325,00
- Efterlønsmodtager
- DKK 1325,00
- Studerende
- DKK 1325,00
Inge Strandby Jensen
BA i Dramaturgi fra Århus Universitet 1994. Dramaleder fra Herning Højskole 1987-88. Dansepædagog fra Tidens Teater 1989.
Theanetics instruktør fra 2016. Kvalificeret MBSR underviser (Mindfulnes-Baseret Stress Reduktion) uddannet ved Dansk Center for Mindfulness under Århus Universitet 2016-18.
Kursus i Kropsbevidsthed - DOF 2018
Inge Strandby har undervist på højskoler og aftenskoler gennem mere end 20 år.