Blid Bevægelse - Move & Flow
Tilmeld
Fredag kl. 10.15-11.45
Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.
Vi laver øvelser der:
- opløser spændinger i kroppen
- smører led og bindevæv
- øger smidigheden
- giver muskelstyrke
- øger balanceevnen
- giver bedre jordforbindelse
- styrker en stabil kropsholdning
Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser. Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 325022
- Første møde:
- 10.01.25 kl. 10:15
- Sidste møde:
- 4.04.25 kl. 10:15
- Mødegange:
- 12
- Lektioner:
- 24
Pris
- Almen
- DKK 1400,00
- Pensionist
- DKK 1325,00
- Efterlønsmodtager
- DKK 1325,00
- Studerende
- DKK 1325,00
Inge Strandby Jensen
Inge Strandby er erfaren voksenunderviser i folkeoplysningen, på højskoler og pædagogseminarier.
Hun underviser på flere forskellige bevægelseshold: Rytmisk Bevægelse, Blid Bevægelse, Yoga, MindfulnessBaseret Stress Reduktion (MBSR), Alverdens Dans og Drama.
Inge er uddannet på Dansk Center for Mindfulness ved Århus Universitet. Uddannelsen er på master niveau og indeholder instruktøruddannelse i det evidensbaserede program MindfulnessBaseret Stress Reduktion, MBSR. Programmet har taget yoga og meditation ud af den religiøse kontekst og tilpasset det til vores vestlige kultur. Programmet bygger på videnskabelige undersøgelser og er udviklet på universiteter i USA gennem mere end 40 år. Det indeholder træning af fysisk og mental sundhed, som forebygger og reducerer stress, angst og depression. I uddannelsen indgår bl.a. Hatha Yoga, Meditation og Kommunikation.
Desuden har Inge en pædagogisk uddannelse, BA i Dramaturgi og en kropsterapeutisk uddannelse samt en masse kurser indenfor bevægelsesområdet.