Bevægelse og afspænding for brystopererede
Tilmeld
Torsdag kl. 15.00- 16.10
På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• Vi varmer kroppen op.
• Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning.
• Vi træner balancen.
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.
Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.
Maks. 8 deltagere på holdet.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 524033
- Første møde:
- 5.09.24 kl. 15:00
- Sidste møde:
- 12.12.24 kl. 15:00
- Mødegange:
- 14
- Lektioner:
- 22
Pris
- Almen
- DKK 1165,00
- Pensionist
- DKK 1100,00
- Efterlønsmodtager
- DKK 1100,00
- Studerende
- DKK 1100,00
Hanne Jørgensen
Hanne Jørgensen er yogaunderviser. Hun har en alsidig baggrund, da hun igennem livet som oftest har fulgt sit hjerte og interesser, som har ført hende mange steder rundt i verden. Hun har bl.a. boet og arbejdet i Grønland og USA, udgivet CD med et band (i USA) og siden 2010 tilbragt meget tid i Indien på længere arbejdsrejser, yogastudier og rygsæksrejseri.
Hanne er uddannet lærer fra Odense Seminarium, har arbejdet på Giersings Realskole og i LEGO Fonden, hvor et spændende og meget anderledes arbejde bl.a. var at afholde kurser og workshops for lærere og pædagoger rundt om i verden i at bruge LEGO klodsen som et legende læringsredskab.
I starten af 2016 tog hun til Indien for at forfølge en drøm om at blive yogalærer. Det har siden da ført hende ud på en helt ny og meget berigende rejse. Hanne har deltaget på mange yogakurser og har mange hundrede timers erfaring med at undervise i yoga og elsker at dele sin passion med andre.
Hanne giver desuden thai yogamassage og afholder kurser i at lære og give denne dejlige og blide massageform, holder foredrag og faciliterer workshops og events med brug af LEGO klodsen.